Упражнение «лодочка»

Всем привет! И так как здоровый образ жизни еще никому не надоел, вернёмся к физическим упражнениям. И поговорим о несложном, но в то же время весьма важном упражнении, которое называется «лодочка». Это упражнение направлено на укрепление мышц спины, отвечающих за правильное положение позвоночника во всех ситуациях нашего тела и при…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вода, вода, кругом вода… Фитнес от Николая Бесараба

Приветствую всех словами старой доброй советской еще песни, которую распевал Эдуард Хиль Сегодня мы немного отступим от обсуждения физических упражнений, ибо, как вы хорошо — я надеюсь — помните еще из школьной программы, что организм человека на 70 процентов состоит из воды. И уровень здоровья зависит не только от двигательной…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

«Еда» — фильм — расследование Аркадия Мамонтова

Как сегодня изменилось отношение производителей продуктов к жизненно-важной составляющей человеческого существования — к еде? То, из чего состоят современные продукты, еще 20 лет назад использовали только для производства бытовой химии и смазочных материалов. Пальмовое и кокосовое масло — сегодня наиболее востребованные ингредиенты в молочном производстве. Большая часть сливочного масла, творога,…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Фитнес от Николая Бесараба. Пресс в кубиках

Привет, друзья! Ну вот и до пресса время дошло. До нашей с вами самой любимой мыщцы. Пора и ее подкачать. . Так сложилось, что часто основным признаком красивой фигуры является даже и не просто накачанный пресс, но еще и наличие кубиков на животе. Так и есть. Выглядит классно. Причем не…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Здоровье через спорт — отжимания

Всем привет! Итак, мы­ уже проработали (под­тягивания) тянущую гр­уппу мышц верхней час­ти тела. Займемся про­тивоположной стороной­. А именно — толкающе­й группой мышц верхне­й части тела. И помог­ут нам в этом отжиман­ия. Уверен, что это у­пражнение Вам знакомо­ не хуже подтягиваний­ и приседаний. Вот то­лько делаю его далеко­ не всегда правильно,­…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

Фитнес от Николая Бесараба Всем привет! Итак, мы продолжаем. Продолжаем рассматривать базовые физические упражнения. Впереди — подтягивания — упражнение, включающее в работу огромный массив тянущей группы мышц верхней части тела. Все физические упражнения делятся на две большие группы: те, в которых одновременно работает много мышечных групп, и те, в которых…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

ФИТНЕС ОТ НИКОЛАЯ БЕСАРАБА

И всем привет! Физическое здоровье должно непременно быть ТОЛЬКО на оптимальном уровне. На это влияют и правильное питание, и сон, и уровень двигательной активности, и, разумеется, физические нагрузки, а также психоэмоциональное состояние и окружающая среда. Постепенное качественное изменение в лучшую сторону каждого из этих факторов обязательно приведет к повышению уровня…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Открываем новую рубрику: СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

ФИТНЕС ОТ НИКОЛАЯ БЕСАРАБА У нас в гостях — сегодня и каждый день — известный московский тренер по фитнесу и кроссфиту, основатель и владелец спортзалов, а, самое главное, собственного — и совершенно уникального (!) — метода оздоровления организма и замечательных тренировок (http://gazetauzao.ru/krossfit—dlya-vsekh-i-kazhdogo/ http://radonezh.ru/radio/2017/01/16/20-37.html).       Подойдет всем! Итак первый…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Амарант – настоящий хлеб славян и ацтеков, запрещённый Петром I

  В одном из дневников появилась тема про реформы Петра I, про то, что он среди прочего запретил выращивать амарант и употреблять амарантный хлеб, являвшийся ранее основной пищей русского человека, чем уничтожил долгожительство на Земле, которое оставалось тогда ещё в России; (по преданиям старцы жили очень долго упоминается даже цифра…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ