Вода, вода, кругом вода… Фитнес от Николая Бесараба

Приветствую всех словами старой доброй советской еще песни, которую распевал Эдуард Хиль
Сегодня мы немного отступим от обсуждения физических упражнений, ибо, как вы хорошо — я надеюсь — помните еще из школьной программы, что организм человека на 70 процентов состоит из воды. И уровень здоровья зависит не только от двигательной активности, но и от того, какой ваш питьевой режим в течение дня.
В среднем человеку необходимо выпивать в день около двух литров воды. Не сразу. Один-два стакана — и перерыв. 2-3 часа. Не пить до приёма пищи за 15-20 минут, и не пить после в течение 40 минут. К вопросу питьевого режима мы ещё обязательно вернёмся, а пока помним — 2 литра в день. И никак иначе!

Комментарии запрещены.