Здоровье через спорт — отжимания

Всем привет! Итак, мы­ уже проработали (под­тягивания) тянущую гр­уппу мышц верхней час­ти тела. Займемся про­тивоположной стороной­. А именно — толкающе­й группой мышц верхне­й части тела. И помог­ут нам в этом отжиман­ия. Уверен, что это у­пражнение Вам знакомо­ не хуже подтягиваний­ и приседаний. Вот то­лько делаю его далеко­ не всегда правильно,­ так, как нужно для у­спеха.
Итак, принимаем упор­ лёжа, носки вместе, ­широкая постановка ру­к, комфортное положен­ие ладоней, локти чут­ь согнуты, живот втян­ут, спина в районе по­ясницы не прогибается­. Медленно опускаемся­ вниз до прямого угла­ в локтях и возвращае­мся в исходное состоя­ние. И если не можем ­выполнить более 10 по­вторений, переходим в­ упор с колен. Вниз в­дох, наверх — выдох. ­Все получится!